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Massage sportif sur la jambe

Qu'est-ce que le massage sportif?

Le massage sportif est une approche thérapeutique adaptée spécifiquement aux besoins de l’athlète dans le but de l’aider à atteindre son plein potentiel. 

Il se pratique autant en clinique que sur le site d’une compétition/d’entrainement. Le massage peut être effectué durant la phase préparatoire, entre les épreuves ou bien après un entrainement/une compétition. Le tout se fait en collaboration avec l’athlète. 

La spécialité du massothérapeute du sport est d’apporter un relâchement musculaire rapide et efficace, en plus de pouvoir aider à la préparation du muscle avant un entrainement ainsi qu’à la récupération. 

- Informations tirée de l'association canadienne des massothérapeutes du sport 

 

L’objectif et les techniques de massage sont adaptés au client, à ses besoins, à ses objectifs, au sport qu’il pratique, à son état de santé et au contexte dans lequel il évolue.

3 types de massage sportifs

"J'ai été voir plusieurs spécialistes puisque je suis quelqu'un de très sportive qui bouge beaucoup ceci m'occasionne malheureusement souvent des douleurs musculaires et j'ai aussi une tendinite à l'épaule ! Catherine est la seule massothérapeute qui puisse m'aider à soulager la douleur et la raideur ! Après chaque séance, je ressens un relâchement immédiat de mes muscles et beaucoup plus de souplesse au niveau de l'épaule ! Je la recommande à tous mes proches, elle est à l'écoute des besoins de ses clients(es) ! Elle est merveilleuse :)" - Marie-France B.

Pré-évènement (en clinique)

Focus > Garder l’athlète préparé, flexible et prêt pour la compétition.

1-2 jours avant l'évènement sportif

30 à 60 minutes maximum

​Bienfaits:

  • Garde la personne au niveau maximum de sa condition physique;

  • Diminue les risques de blessures pendant la compétition.

Objectifs:

  • C’est une préparation pour la performance comme un massage de réchauffement pour détendre la musculature raide et/ou tendue;

  • Ce n’est pas un massage de relaxation;

  • On ne s’occupe pas des blessures;

  • Pour un maintien et préparer pour la compétition.

 

Inter-évènement/Maintien (en clinique)

Focus > Maintenir des niveaux de performance optimaux dans les domaines nécessitant une attention immédiate.

Pendant une journée de repos - idéalement la journée avant le jours de repos.

30 à 60 minutes maximum

​Bienfaits:

  • Aide à réduire les blessures qui peuvent survenir pendant les activités d'entraînement;

  • Accélère le processus de récupération et augmente la capacité d'entraînement.

Objectifs:

  • Permettre à la personne de continuer à s'entraîner pendant que la condition est contrôlée;

  • Permettre à la personne de récupérer de la charge d'entraînement quotidienne;

  • Aide à la prévention et diminution des blessures;

  • Aide à augmenter l’amplitude de mouvement articulaire à l’aide d’un travail péri-articulaire.

 

Post-évènement (en clinique)

Focus > Facilité le processus de récupération.

Après l’événement - entre 6 heures à 2 jours après la compétition ou gros entrainement.

30 à 60 minutes maximum

​Bienfaits:

  • Réduire le temps de récupération après la compétition;

  • Aide à identifier de nouvelle blessures ou blessure persistante et permet de les travailler si nécessaire.

Objectifs:

  • Facilité le processus de récupération;

  • Apporter un temps de « repos actif » au corps.

 

*Pour le massage sportif sur le site de compétition le jour même de l'évènement, les directives du massages sont différentes.

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