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Assurez-vous une belle saison sportive sans douleur et blessures sévères.

C’est l’été ! Qui dit été dit course à pieds, course à obstacles, course Ironman, Triathlon, vélo de route, vélo de montagne, nage, etc.

Peut importe le sport que vous pratiquez, cela entraine des courbatures et douleurs musculaires et possibilité de blessure.

Alors comment faire pour évitez tout ça ? Pour évitez un rendez-vous chez votre médecin pour vos douleurs et de vous permettre de bien performer?

Avez-vous pensé à utiliser la massothérapie spécialisée ou sportive ?

Et si je vous disais que prévoir un rendez-vous avec votre massothérapeute spécialisée ou massothérapeute sportive de façon régulière et/ou de façon stratégique selon vos compétitions pouvait vous assurez une belle saison dans votre sport sans douleurs et blessures sévères. Seriez-vous intéressé ?

Voici comment faire…

1. Planifiez minimum UN massage par mois

Mieux vaut prévenir que guérir, non ? Un massage par mois permet de :

  • détendre la musculature ;

  • éliminer les courbatures et enlever les crampes ;

  • Permettre une circulation plus efficace à certains endroits;

  • éliminer les toxines accumuler dans vos tissus ;

  • travailler une tension qui pourrait potentiellement être problématique ;

  • soulager la sensation de fatigue ;

  • et bien entendu de vous relaxer!

N.B. selon la problématique et où vous en êtes dans votre processus, cela pourrait demander au tout début une plus grande fréquence le premier mois. Le tout sera établi avec votre thérapeute afin de pouvoir bien s’adapter à vos besoins.

2. Prenez rendez-vous 48 heures maximum avant votre compétition/évènement.

C’est une pratique auquel plusieurs de mes clients ont adhérés et leurs commentaires sont tous positifs.

Je dis 48 heure pré événement mais peut aussi être quelques jours avant. L’important c’est de donner assez de temps au corps pour récupérer suite au traitement et de permettre aux muscles d’être prêts à un effort physique intense.

Ce ne sera pas un traitement intense où on va travailler en profondeur mais plutôt détendre les tensions présente, relâcher le corps et le préparer à l’effort physique.

Pour activer vos muscles la journée même de l’événement, si présent sur le site, aller voir un thérapeute sportif qui pourra vous masser brièvement avec des techniques bien spécifiques pour activer vos muscles à l’effort physique et traumatisme(s) à venir. On retrouve souvent ce service lors des courses Ironman, triathlon ou les marathons.

3. Prenez rendez-vous post compétition/événement.

Si vous voulez bénéficier d’une récupération plus rapide et retourner à vos activités quotidiennes sans courbatures, un massage post événement est un must!

Post événement, le massage permet :

  • d’éliminer les toxines accumulées dans vos tissus et circulation sanguine ;

  • relâcher les tensions musculaires causées par l’effort physique ;

  • prévient l’apparition de courbatures importantes post effort ;

  • une meilleure récupération ;

  • un retour aux activités physique quotidien plus rapidement ;

  • et bien entendu une relaxation !

Alors, vous êtes prêt à passer un bel été ? En suivant ces conseils vous bénéficierez d’un corps sain et en santé qui vous suivra dans vos défis.

Planifiez et prenez vos rendez-vous maintenant ! Évitez d’attendre et de vous blesser. Évitez la visite chez votre médecin… Prenez action !

Bonne saison !

Catherine

Vous êtes toujours à une action près de votre bien-être. La décision vous revient de vous prendre en mains.

Orthothérapie Catherine Fillion B.Sc.A.P

Orthothérapeute, propriétaire

Membre en règle de l'association: Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec

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