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Auto-massage entre les omoplates

Vous avez des points de tensions entre les omoplates? Tout ce que vous désirez c'est de vous faire masser pour soulager ces tensions persistantes. Voici un petit truc bien simple présenté la semaine dernière pour le Défi 30 jours - Je prends soin de moi que vous pouvez faire à la maison en attendant que vous puissiez voir votre massothérapeute. Ce dont vous aurez besoin: - Une balle (préférablement de tennis, mais n'importe quelle balle fera l'affaire); - Un bas long (optionnel); - Un mur. Et voilà! Un petit truc très simple mais très efficace à court terme. Bon auto-massage, Catherine Vous êtes toujours à une action près de votre bien-être. La décision vous revient de vous prendre en mains.

Truc d'auto-massage pour les jambes

Vous pouvez utiliser ce truc pour: - soulager douleurs musculaires dans les jambes; - soulager les tensions musculaires dans les jambes; - aider la circulation sanguine dans les jambes; - soulager les jambes sans repos; - peut aussi aider avec les problème de nerf sciatique; - avant de faire une activités sportive pour réchauffer les muscles de façon superficiel; - après une activité physique pour aider à la récupération musculaire. Matériel: - rouleau masseur ou rouleau à pâte! Bon vidéo et bon massage ;) Catherine Vous êtes toujours à une action près de votre bien-être. La décision vous revient de vous prendre en mains. Orthothérapie Catherine Fillion B.Sc.A.P Orthothérapeute, propriétaire

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